Bản Đồ Nhu Cầu Con Người
Mọi hành vi của con người đều là nỗ lực để đáp ứng một nhu cầu cốt lõi. Công cụ giúp bạn nhận diện, phản tư mức độ đáp ứng và hóa giải các xung đột nội tâm.
Danh mục nhu cầu (10)
Chỉ số Satisfaction Score (%) thể hiện mức độ đáp ứng, lấp đầy nhu cầu hiện tại của bạn trong cuộc sống (tự đánh giá từ 0% đến 100%)
Safety
An Toàn
Cảm giác chắc chắn, được bảo vệ trước các mối đe dọa vật lý và tâm lý để cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi lành mạnh.
Mức độ đáp ứng, lấp đầy nhu cầu này trong cuộc sống của bạn.
Trạng thái Cảm xúc (Feelings)
Khi được đáp ứng:
Khi không được đáp ứng:
Phản ứng hành vi & chiến lược
Chiến lược tự vệ thường dùng (Strategies):
- Kiểm soát người khác
- Né tránh xung đột
- Chuẩn bị quá kỹ lưỡng
- Tìm kiếm sự bảo đảm liên tục
- Cảnh giác cao độ
- Rút lui phòng thủ
Hành vi biểu hiện ra ngoài (Behaviours):
- Kiểm tra và xác minh nhiều lần
- Hỏi dồn dập để tìm thông tin
- Giữ khoảng cách an toàn
- Bảo vệ quan điểm cá nhân gay gắt
- Tuân thủ tuyệt đối các quy tắc
Tiếng nói trong đầu (Mental Filters)
Lời phán xét tự động (Judgements):
“Môi trường này không an toàn chút nào.”
“Mọi thứ quá rủi ro và nguy hiểm.”
“Tôi không thể tin tưởng bất kỳ ai ở đây.”
“Anh/Chị đang cố ý đe dọa hoặc tấn công tôi.”
Nỗi sợ ẩn giấu đi kèm (Fears):
Dấu hiệu & Mâu thuẫn song hành
Dấu hiệu nhận biết (Signals):
Đối Cực Đối Nghịch:
Adventure / NoveltyAdventure / Novelty (Phiêu Luêu / Mới Mẻ): Nhu cầu thử thách bản thân, khám phá những điều chưa biết và bước ra ngoài vùng an toàn.
Trợ Lý Phản Tư (Self-Reflection)
Hiện tại, khía cạnh nào trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy thiếu an toàn nhất (tài chính, mối quan hệ, hay công việc)?